泳镜外，黑蒙蒙的泳池，暗淡的光线，唯耳边一声声水浪的拍打尤为响亮。
时隔一年，再次踏入，陌生的感觉，陌生的水啊。清澈，温暖，一年前的那份自信与热情，找不回来了。
蛙泳，平平淡淡，苦苦追求的波浪，似乎离我越来越远。恶魔般的划手节奏，不见了，五十米转身，体力消耗殆尽，我停了下来，该死的自由泳啊！来一个翻滚转身，苦练了一个夏天的转身啊，还没翻过去，就被教练一把拉起“脚收那么早，谁教你的？”“你……和刘教练。”悲伤的泳池将我的话给压进了肚子。岸边的刘教练，一脸嘲笑。今天出门去泳池前，忘看黄历了！看我这么凉凉，两个教练相视一笑，你还是游蝶泳吧。打腿，划手起身，换气，节奏正常，还是老本行给力。不过几个来回之后，也大喘着粗气靠在池边休息了。小小的自尊呀，被自己愚蠢的行为压为空无。谁知，仰泳时夹着鼻夹也呛水了……
靠在池边，回想曾经苦练的要点，太放纵自己了。
深水区的某个角落，做着一个又一个重复的翻滚动作，腿始终保持笔直，做得有些困难。前驱时忘了吐气，呛水了。咳着，继续翻滚。腿总是想弯，意念约束着；鼻子总忘吐气，思想强迫着。学着约束，试着控制。在合适的时间曲腿，保持持久均匀的吐气，高质量的翻滚转身，我做到了。
自由泳必须得放松下来，慢下来，换气后短暂的漂浮是掌握节奏的关键。我那急脾气，慢下来谈何容易？右手高肘提起时，吸入一口饱满的空气，指尖指根接连入水，保持漂浮。双手被我约束着，两秒后提气左臂。约束双脚，放慢，减小幅度。肺部不再受到挤压，五十米后，不再筋疲力竭，不再停歇。
不同于初入水时，对自己的放纵，对自己施加约束，不同于过去。约束使自己不习惯，却又使我们养成了习惯。
为所欲为使事情变得慌乱无章，需加入约束，使事态成为最好的模样。自己给予自己的约束是自律，自律是美好伟大的，同样，是幸福的来源，自给的幸福。
