我们的生活中，有些碎片时间突如其来。我们常常会遇到排队、等车、等人，都会浪费很多时间。还有，我们在很多事情之间来回切换的时候，也不能集中精力妥当利用时间。比如，我在做作业的时候，家里电话响了，去客厅接电话；一会儿口渴了，又去厨房喝口水。这样进进出出，学习的状态会受影响。但其实，有些时间和生活的碎片化状态，运用我们的自制力，是可以克服的。
如果我们把同一类别的事情做完以后，再去做下一件事情，这样就可以提高时间效率，减少碎片化的时间。但如果在做一件事情的同时，还在考虑另一件事，就会觉得时间被分解了。比如，一心不能二用的道理大家都明白，可有的同学还是喜欢边学习边听音乐。如果我们集中精力专心学习一段时间，再尽情地听一刻钟的音乐，会比边听音乐边做功课的效果要好多了。
再比如，有的同学为了避免过渡使用智能手机而影响自己的生活，因而使用“老年机”。但其实，影响自己的不是手机，而是我的自制力。有一次，爸爸妈妈外出有事，一直要到晚上9点钟才回家。他们出门前叮嘱我要认真及时完成家庭作业。但爸爸妈妈刚走，我心理就想到手机上的电子游戏，于是就想伸手去拿手机。但这时我又想到：如果我现在玩游戏，就来不及写作业，或边写作业边想着玩游戏，做功课的效率就会很低，而且作业写得不认真还会被批评。经过一番心理斗争，我克制住自己的玩心，定下心来，认真做起作业。由于我专心致志，作业很快顺利完成。爸爸妈妈回家后，检查了我的作业，答案准确，字迹工整，于是就允许我自由地玩半小时的游戏。这样既不耽误学习，也放松了心情。
所以，克制自己的心理欲望，规划和分解好学习任务，妥当利用好各种工具，就会利用避免生活中的时间碎片化。
